リフレッシュ②

さて今回は前回の続き，リフレッシュについての記事になります．

前回の記事をまだ読んでいない方はまずはそちらを読んでみてください．
benkyo-kotsu.hatenablog.com

前回は，リフレッシュの方法として，
・運動すること
・休むこと
をお伝えしました．

今回は更に，
・遊ぶこと
・寝ること
をお伝えいたします．

遊ぶこと

中高生のみなさんへ伝えます．
遊びましょう！！！

何を言っているんだこいつは，と思われるかもしれませんね．笑

ではなぜ，今回勉強のコツとして遊ぶことを推奨しているのか．
それには理由があります．

まず第一に，ストレス発散．
勉強は，多くの人にとって，とてもストレスになるものです．
ストレスを抱えすぎた結果，勉強の効率は下がり，成績は下がり，更にストレスを抱えてしまうという悪循環に陥ってしまいます．

この勉強によって溜まってしまったストレスを，勉強によって解消する人はおそらく少ないでしょう（笑）

ストレスを解消し，精神状態を良好にして勉強に望むことで，勉強の効率は上昇し，ストレスフルな状態と比較して成績はきっと上がることでしょう．
そして成績が下がることによって生じたストレスはなくなり，逆に成績が上がることで自信が増し，好循環になります．

そしてもう一つ大事なこと！
中高生の期間は，１度きりです！
やりたいと思ったことは，可能な限り全てやってしまいましょう．
できたのに，やりたかったのに，やらなかったことは，後で絶対に後悔しますし，そしてそのチャンスはもう２度と戻ってきません！！

ディズニーランドに行きたい，カラオケしたい，ゲームしたい，友達の家に泊まりに行きたい，プールに行きたい，海に行きたい，スキーに行きたい，，，
たくさん願望はあると思います．ためらうことなく，やってしまいましょう．

余談ですが私の場合は，友人とカラオケに行くとか，テレビゲームをするといってことをやりたいと思った時にやっていました．
おすすめのゲームはドラゴンクエストシリーズと音ゲーです！
ドラクエのナンバリングタイトルは全てやりましたが，７，６，３が特に好きでした！あとはモンスターズシリーズですね．
音ゲーはポップンミュージックと太鼓の達人を主にやっておりました．
興味があったらぜひ一度やってみてください（笑）

アルティメット ヒッツ ドラゴンクエストVII エデンの戦士たち

アルティメットヒッツ ドラゴンクエストVI 幻の大地

ドラゴンクエスト25周年記念 ファミコン&スーパーファミコン ドラゴンクエストI・II・III(復刻版攻略本「ファミコン神拳」(書籍全130ページ)他同梱)(初回生産特典なし)

３のリメイクバージョンは単体では発売されていないのですね．今知りました，残念です．．．

ドラゴンクエストモンスターズ テリーのワンダーランド3D

ポップンミュージックポータブル2

太鼓の達人 ドコドン! ミステリーアドベンチャー

当時は，そういったことをやりながらも，これで成績が下がったらダサいなぁとか思いながら，プレッシャーを持ちながら遊んでいたことがきっと良かったのだと，今になって思います．

まぁでも毎日遊びまくることはやめてくださいね．
それはそれでストレス以前の問題の悪循環です（笑）

あくまでストレス解消として，適度に遊ぶことが重要です．

寝ること

前回の休むことにつながってきます．

寝ること
それは全ての人間にとって最も大事なことの１つです．
毎回言っているような気がしますが，それだけ大事なことなのです！

睡眠時間を削ると，生活リズムが乱れ，体調を崩し，結果として集中して勉強する習慣を脅かしてしまう可能性があります．

勉強時間を増やそうと思って，睡眠時間を削ってもせいぜい増える時間は１〜２時間程度ではないでしょうか．
しかも眠い目をこすってやる勉強は，最大限の集中力を発揮することができず，結果としてダラダラと，無駄な勉強をしているだけになってしまいます．

睡眠時間を削った結果，体調を崩してしまうと，例えば風を引いた場合，回復までに早くて２〜３日かかりますね．
この期間，集中した勉強ができなくなってしまうことは明白であります．

１日１〜２時間の勉強時間を増やそうと思った結果，４８〜７２時間もの間の勉強時間を失ってしまう可能性があり，結果として勉強ができる時間は少なくなってしまいます！

睡眠時間を削って勉強している皆さん，今すぐこのような悪しき習慣はやめましょう！

特にスポーツにも励んでいる中高生は，寝ることが疎かになってしまうと，勉強の効率落ち成績が下がってしまうことだけでなく，スポーツにおいても最高のパフォーマンスを発揮することが難しくなってしまいます．

疲労困憊で家に帰ってきたら，ご飯食べて，お風呂入って，勉強せずにとりあえず寝ましょう！
そして翌朝その分少しだけ早く起きて，勉強してください．
早朝は静かだし，涼しいし，頭も目もすっきりして勉強するにはとても良い時間帯です．

前回の記事にも同様のことを書いておりますので，少し読んでみてください！
benkyo-kotsu.hatenablog.com

結局のところ全ての人にとって言えることでしょう．
毎日たっぷり寝ることを心がけてください！

まとめ

今回は前回に引き続きリフレッシュの方法として，遊ぶこと，寝ることをお伝えしました．

適度なリフレッシュは，よりよい成績につながります．

ぜひ一度しかない中高生の期間を後悔しないように，そして成績と，思い出と，全てを得られる最高の期間にしてください！